Munz Floor

Cours de Munz-Floor avec Véronique Mangala

Les bases de la méthode Munz Floor : le mouvement et la spirale

La Méthode MUNZ FLOOR: Une approche innovante de la science des fascias et de la régénération corporelle.

Alexandre MUNZ, ex-danseur Étoile de l’Opéra de Berlin a créé cette méthode qui porte son nom. En 1999, à l’âge de 30 ans, Alexandre Munz met fin à sa carrière car il est atteint d’hernies discales, d’arthrose aggravante et de migraines ophtalmiques récurrentes. Les chirurgiens sont unanimes : une opération de la colonne vertébrale est inévitable.

L’intuition d’Alexandre a finalement parlé plus fort que les diagnostics : il a rejeté la solution chirurgicale et a créé une méthode de micromouvements rotatoires : des mouvements dynamiques conduits dans une extrême lenteur. Les résultats ont été très efficaces : 15 ans de douleurs chroniques se sont complètement évanouis !

Les découvertes scientifiques récentes ont bouleversé la compréhension du corps humain, elles démontrent aujourd’hui l’importance des fascias dans notre corps. Quatorze ans avant cette révolution scientifique de 2018, le concept d’Alexandre appliquait avec une fascinante exactitude l’équation des stratégies motrices qui déclenchent les extraordinaires pouvoirs des fascias. Sa méthode permet de travailler en profondeur sur la colonne vertébrale, les muscles profonds et les fascias.

Qu’est-ce que le fascia : c’est un tissu conjonctif qui entoure et soutient nos muscles, organes et os, jouant un rôle crucial dans la santé globale du corps. En résumé, le fascia c’est une membrane qui entoure tout ce que la plupart d’entre nous connaissons du corps humain (muscles, ligaments, os, nerfs, viscères, organes etc.). De fait, les fascias jouent un rôle d'interconnection entre tous les systèmes : nerveux, immunitaire, hormonal, lymphatique, viscéral… Sans fascias, rien ne fonctionnerait, il n’y aurait pas de vie possible. Leur texture visqueuse et aqueuse en fait un organe souple et maléable, mais leur immense qualité est aussi leur plus gros défaut, car ils collent facilement, s’assèchent, et deviennent alors la source de problèmes de santé importants.

En effectuant sur les fascias, des mouvements dynamiques tridimensionnels et multidirectionnels avec une extrême lenteur, ils deviennent plus souples, plus hydratés et dévoilent alors leurs extraordinaires ressources. Nichés au plus profond de nos organes, lorsque les fascias fonctionnent bien, ils produisent des protéines anti-âge ayant des effets anti-inflammatoires et régénérants. La libération de ces protéines ou « protéines du bonheur » hydratantes, régénératrices, tonifiantes et anti-inflammatoires, sont essentielles pour la santé. (acide hyaluronique, collagène, anti-inflammatoire…).

La Méthode : Cette pratique se concentre sur des mouvements au sol, spiralés d'une extrême lenteur, doux, qui visent à libérer les tensions musculaires et articulaires tout en tonifiant les muscles en profondeur. C’est une pratique isotonique, c’est-à-dire que les étirements et les renforcements musculaires y sont réalisés en mouvement constant et avec une force constante. L’avantage du mouvement isotonique est qu’il ne contraint jamais les corps dans des positions statiques qui ne seraient accessibles qu’a certaines morphologies. Elle se distingue par son approche unique, centrée sur le mouvement et le ressenti corporel.

Parking facile près de la salle - prêt de tapis et accessoires pour le yin yoga disponibles

Les cours se déroulent dans une salle agréable et climatisée pouvant accueillir jusqu'à 12 personnes confortablement.

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